Bu sitede yer alan tüm bilgiler; Parkinson hastalığı hakkında farkındalık yaratmak ve genel bilgilendirme amacıyla sunulmuştur. Bu içerikler, bir doktorun teşhisinin, tıbbi tavsiyesinin veya tedavisinin yerini alamaz. Sitedeki bilgilere dayanarak ilaç kullanımı, dozaj değişikliği veya tedavi yöntemi seçimi yapmayınız. Her türlü sağlık sorununuzda mutlaka uzman bir hekime veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz..
Parkinson Hastalığında Kaygıyı Yönetmek
Kaygı, Parkinson hastalığı (PD) olan birçok kişiyi etkiler ve hareket semptomları kadar yaşam kalitesini de etkileyebilir.
Kaygı belirtilerini anlamak ve bunun Parkinson hastalığıyla nasıl bağlantılı olduğunu anlamak, semptomları yönetmenize ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Hızlı Bilgiler
- Parkinson hastalığı olan kişilerin yaklaşık %40’ı kaygı yaşar.
- Hareketi etkileyen beyin değişiklikleri de kaygıya katkıda bulunabilir.
- Kaygı, çoğu zaman diğer Parkinson hastalığı semptomlarının yönetilmesini daha da zorlaştırır.
Kaygı belirtileri:
- Devam eden korku veya endişe
- Sinirli veya aşırı tetikte hissetmek
- Bir felaket veya korku hissi
- Sinirlilik veya huzursuzluk
- İstenmeyen, tekrarlayan düşünceler
- Ani panik veya terör
- Uyku güçlüğü
- Odaklanma sorunu
- Durumlardan ve yerlerden kaçınmak
- Yorgunluk, çarpıntı, baş dönmesi veya mide bulantısı gibi fiziksel belirtiler
- Aşırı terleme
- İç titreme veya uğultu
Parkinson Hastalığında Kaygıyı Anlamak
Kaygı, Parkinson hastalığının herhangi bir aşamasında gelişebilir. Bazılarında kaygı, teşhisten önce başlar. Bazılarında ise, tanı konulduktan sonra belirginleşir ve genellikle önemli bir yaşam değişikliğinin yarattığı duygularla iç içe geçer. Semptomlar ilerledikçe kaygı da gelişebilir veya kötüleşebilir.
Kaygının kesin nedenleri tam olarak anlaşılamamış olsa da aile geçmişi, beyin kimyasal dengesizlikleri, sağlık koşulları ve stresli veya travmatik deneyimler gibi çeşitli faktörler kaygıya katkıda bulunabilir.
Parkinson hastalığının farklı şekillerde de rolü olabilir:
- Beyin değişiklikleri — Parkinson, hareket ve ruh halini düzenleyen bir kimyasal olan dopaminin kaybına neden olur. Bu kayıp, diğer beyin kimyasallarındaki değişikliklerle birlikte kaygıya neden olabilir veya kaygıyı kötüleştirebilir.
- “Durgun” dönemler — Parkinson ilaçları dopamini artırır, ancak etkileri dozlar arasında azalabilir. Dopamin seviyeleri düştüğünde, hareket ve anksiyete gibi bazı hareketsizlik belirtileri kötüleşebilir; bazen uyarı olmadan.
- Parkinson Hastalığıyla Günlük Yaşam — Belirtilerle başa çıkmak çoğu zaman hayal kırıklığı, korku ve kaygı gibi çeşitli duyguların ortaya çıkmasına neden olur.
- Uyku bozuklukları — Parkinson hastalığı uykuyu farklı şekillerde etkiler. Kötü uyku, anksiyeteyi ve diğer semptomları kötüleştirebilir.
- İzolasyon — Parkinson hastalığı belirtileri sosyal bağlantıda kalmayı zorlaştırabilir. Bu durum, yalnızlık ve kaygı duygularını artırabilir.
- Belirsizlik — Parkinson’un yaşam kalitesini veya bağımsızlığı nasıl etkileyeceğini bilmemek kaygı yaratabilir.
Parkinson Hastalığında Kaygıyı Tanımak
Kaygı, sürekli endişe, sosyal ortamlardan korkma veya ani panik atakları gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bazen belirgin bir neden yoktur; sadece kalıcı bir huzursuzluk veya korku hissi vardır. Kaygı ayrıca kalp çarpıntısı, mide bulantısı veya yorgunluk gibi fiziksel semptomlara da neden olabilir.
Tıpkı Parkinson hastalığının kaygıyı etkilemesi gibi, kaygı da titreme veya uyku sorunları gibi Parkinson hastalığının semptomlarını kötüleştirerek zor bir döngüye neden olabilir.
Özellikle Parkinson gibi kronik bir rahatsızlıkla yaşıyorsanız, zaman zaman stresli veya endişeli hissetmek normaldir. Ancak bu duygular devam ederse veya günlük yaşamınızı etkilemeye başlarsa, sağlık ekibinizle görüşmeniz önemlidir.
Parkinson Hastalığında Kaygıyı Yönetmek
Kaygı bunaltıcı gelebilir, ancak yalnız değilsiniz. Yardımcı olabilecek stratejiler ve tedaviler mevcut:
- Parkinson hastalığı semptomlarını yönetin — Kaygınız “durgun” dönemlerle veya genel semptomlarla ilişkiliyse, tedaviyi ayarlamak için doktorunuzla görüşün. Kaygıyı ve ilaç zamanlamasını takip etmek, kalıpları belirlemeye yardımcı olabilir.
- Ruh sağlığınızı destekleyin — Bir seferde tek bir göreve odaklanın, alanınızı düzenleyin ve dinlenmeye, sağlıklı beslenmeye ve egzersize öncelik verin. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi farkındalık teknikleri de yardımcı olabilir.
- Konuşma terapisini keşfedin — Bir terapist, zor düşünce ve duygularla başa çıkmak için bilişsel davranışçı terapi gibi destek ve araçlar sunabilir. Doktorunuzdan yönlendirme isteyin veya Yardım Hattımızla iletişime geçin.
- Bağlantıda kalın — Arkadaşlarınıza, ailenize ve destek gruplarına ulaşarak izolasyonla mücadele edin. Deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz ve kaygı yönetimi stratejileri keşfedebileceğiniz Parkinson hastalığına özel gruplara katılmayı düşünün.
- İlaçları değerlendirin — Antidepresanlar anksiyete ve ruh hali sorunlarına yardımcı olabilir, ancak etki etmeleri zaman alabilir. Bazıları uykuya veya diğer semptomlara da iyi gelir. Seçenekler hakkında doktorunuzla ve gerekirse bir psikiyatristle görüşün. Daha fazla bilgi için Parkinson.org/MedicationsBook adresini ziyaret edin .
Kaygıyı Yönetme İpuçları
Başkalarını da sürece dahil edin. Ailenize ve arkadaşlarınıza kaygının genellikle kişilik bozukluğunun bir parçası olduğunu ve size nasıl destek olabileceklerini bildirin.
Bir rutin oluşturun. İlaçlarınız, yemekleriniz ve dinlenmeniz için öngörülebilir bir zamanlama, kaygınızı azaltmanıza yardımcı olur.
Bir planınız olsun. Kaygı ortaya çıktığında onu yönetmek için bakım ekibinizle birlikte stratejiler geliştirin.
About the Author
